教えて！実花先生　冷凍食品アレンジメニュー

行楽の秋、運動会の秋、食欲の秋。 週末は連休、おでかけやイベントという方も多いことと思います。 家族で出かけるとなると、お弁当。 いろいろ他の準備も大変、お弁当をささっと作ろう！という時の、お役立ち食材は、やはり冷凍食品です。 いかがでしょ・・・

暑いですね～～　熱中症注意です。その一方で大雨！。季節の変わり目は、災害や健康に要注意です。 そこで、実花先生に「7月に元気が出るメニューを！」とお願いしました。 「じゃあ、炒飯にひと手間かけてね。野菜も忘れずに！！」と教えていただいたのが・・・

暑い夏。元気の出るスタミナメニューを冷凍食品でサッと作ってみました。 ピリッと七味を効かせてスパイシーに仕上げています。 「辛唐揚げ鶏丼」 【材料】（１人分） 冷凍唐揚げ ６個 レタス 1枚 たれ さとう 大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大・・・

野菜を洗い、食べれない部分を取り除き、下ゆでしてから冷凍した「冷凍野菜」は、とても便利に使える食品です。 暑くなってくる季節は、野菜をたっぷりとって体調管理を心がけましょう。 スピーディに調理できる冷凍野菜を使った、洋風野菜のマヨディップを・・・

実花先生に作っていただいた「幼稚園のお弁当」第二弾は、ロールサンドのお弁当。 食べやすく、具がこぼれにくいロールサンドは、園児のお弁当にピッタリです。 ◆ロールサンドのお弁当◆ （材料、つくり方） ・冷凍食品　カニクリームコロッケ　2個 ・・・・

幼稚園のお弁当。今年がお弁当づくりデビューというお母様方、頑張っていらっしゃいますか？ お弁当箱が空になって帰ってくると、嬉しいですよね。 改めて、幼児向けお弁当づくりのチェックポイントを書いておきます。 まずはー ①栄養と彩り～バランス良・・・

今日は春らしい、ピースごはんのお弁当を作ってみました。 冷凍野菜のグリーンピースを適量、さっと塩ゆでして、ごはんに合わせましょう。 おかずは、冷凍食品をメインにして、スピーディに。 焼鮭、鶏から揚げ（2個）、ほうれん草ごまあえ、きんぴらと4・・・

この４月からお弁当生活という方も多いでしょう。少し早起きのお弁当作りは大変。時間が無い！という時のお助け食品が冷凍食品です。 使用した商品。 「若鶏のやきとり串」、「３種の和惣菜」の中から、ひじきの煮付け（自然解凍）、冷凍野菜のブロッコリー・・・

冷凍食品の「パエリア」をベースにして、華やかなメニューを作りましょう。 いつものひと皿が贅沢な一品に！！ 本格パエリア 【材料】（２人分） 冷凍パエリア 1袋 （４３０ｇ） ムール貝 ６個 酒（又はワイン） 小さじ２ ミニトマト（縦1/4）・・・

簡単で素敵な「ミックス野菜のフリッタータ」をご紹介します。 彩りもよく、お祝いの席にぴったりですね。 食卓を飾るゴージャスな一品。 洋風野菜ミックスでさっとできますよ。 フリッタータ（Frittata）は、キッシュに似ているイタリアの卵料理・・・

明日は、ひな祭り！ お祝いのごちそうに欠かせない散らし寿司を、これで↓　作りましょう。 そう、えびピラフ！ おなじみの冷凍ピラフも、炊き上がっている具入りのごはん、と考えれば、アレンジメニューに便利な料理素材になりますね。 「ヨーグルトで酢・・・

間野実花です。 朝ごはんメニュー、スピーディでビタミン豊富な、もう1品。 冷凍フルーツで最も人気の高いのはブルーベリーですね。 ブルーベリーを使って、いつもの朝食シリアルを一層美味しくしましょう。 【シリアルのブルーベリーヨーグルトソース】・・・

こんにちは。 間野実花です。 冷凍食品を使った、あっという間にできるしっかり朝ごはん、 第二弾です。 野菜と良質のたんぱく質を食べて今日も元気にスタート！ 今回の１品目は、、、4種類の野菜が入って便利な洋風野菜ミックスを使います。 【洋野菜・・・

もう1品。 冷凍スパゲティは力の出る朝ごはんになりますが、野菜も加えてほしいですね。 今回はカルボナーラのスパゲティを使ってみましょう。 表示通りにふたを開け、そのすき間から１６０ｃｃ（小缶1本）のトマトジュースを注ぎ入れます。６００Wの電・・・