間野実花です。

朝ごはんメニュー、スピーディでビタミン豊富な、もう1品。

冷凍フルーツで最も人気の高いのはブルーベリーですね。

ブルーベリーを使って、いつもの朝食シリアルを一層美味しくしましょう。

【シリアルのブルーベリーヨーグルトソース】
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①冷凍ブルーベリーとさとうを器に入れ、レンジで40秒加熱し、冷まします。

② 器にコーンフレークスを入れ、ヨーグルトを上にのせ、①のソースをかけます。
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【ポイント】
ブルーベリーソースは、さとうを使用せずに、はちみつを加えてもおいしいです。
ブルーベリーの他、イチゴ、マンゴ、ミックスベリー、ラズベリーなどでも簡単に。

ベリー類のポリフェノールに脂肪燃焼のダイエット効果あり、と話題ですが、ダイエットの基本、栄養バランスの良い食事をお忘れなく。

【材料】(1人分)
冷凍ブルーベリー 30g
さとう         小さじ1
プレーンヨーグルト 100g
コーンフレークス 30g

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