もう1品。 冷凍スパゲティは力の出る朝ごはんになりますが、野菜も加えてほしいですね。 今回はカルボナーラのスパゲティを使ってみましょう。 表示通りにふたを開け、そのすき間から１６０ｃｃ（小缶1本）のトマトジュースを注ぎ入れます。６００Wの電・・・

スパイスでキリッと目覚める「朝カレー」チャウダー。 器にカレーピラフをカップ1/2（100ｇ）、洋風野菜ミックスとスライスチーズをのせ、牛乳カップ2/3（130ｃｃ強）を加えて、電子レンジ（500W）で3分加熱します。 牛乳、チーズとの相性・・・

最初のメニューは、焼おにぎりを使ってみましょう。 器に焼おにぎり1個とミックスベジタブル大さじ3杯を入れて牛乳カップ1/2(100 cc)を加え、電子レンジで3分加熱すれば出来上がり。 ご飯をくずして食べてください。 カルシウムと野菜をしっ・・・

こんにちは。 間野実花です。 毎日、朝食食べていますか？ 時間がないなんて言わないで、しっかり食べて行かないと体も温まらないし、元気も出ないわよ。 １日のスタートはあっという間にできる食事から。 今回から誰でもすぐにできるメニューを紹介して・・・